Witamina B6 - prawidłowa suplementacja

Właściwości

Forma aktywna: witamina B6 określana również jako pirydoksyna. Jej aktywną formą jest fosforan-5-pirydoksalu (PLP).

Zalecane dzienne spożycie witaminy B6 (RDA)

Wartości RDA dla witaminy B6 określane są na podstawie przeciętnego zapotrzebowania u zdrowych osób dorosłych.

Przyjmowanie

Należy przyjmować wraz z posiłkiem lub pomiędzy posiłkami, z równomiernym rozłożeniem porcji dziennej w ciągu doby. Należy popijać odpowiednią ilością wody (witamina rozpuszczalna jest w wodzie).

Interakcje witaminy B6 z lekami i składnikami odżywczymi

• Niektóre leki mogą zwiększać zapotrzebowanie na witaminę B6: leki przeciwdrgawkowe, L-Dopa, erytropoetyna, doustne środki antykoncepcyjne, zydowudyna, prokarbazyna.
• Na upośledzone wchłanianie wpływają również: środki zobojętniające kwas solny, cykloseryna, izoniazyd, dihydralazyna, penicylamina, radio i chemioterapia nowotworów.
• Zwiększone wydalanie witaminy B6 mogą powodować leki: azatiopryna, chlorambucil, chloramfenikol, kortykoidy, diuretyki.
• Leki przeciwgruźlicze mogą prowadzić do niedoborów witaminy B6.

Z czym łączyć witaminę B6?

Witamina B6 wymaga obecności ryboflawiny, magnezu i cynku do pełnienia fizjologicznych funkcji w organizmie. Niedobory tych składników mogą upośledzać wchłanianie witaminy B6.

Z czym nie łączyć witaminy B6?

• Wysokie porcje witaminy B6 mogą zmniejszać skuteczność leków przeciwdrgawkowych.
• Witamina B6 może hamować skuteczność lewodopy w leczeniu Parkinsona.